Duursportlab – de resultaten zijn binnen!

Zul je altijd net zien.. Je loopt de deur bij het duursportlab uit, opgewekt en blij. De eerste
resultaten zien er goed uit en voor je gevoel kun je met een gerust hart doortrainen voor
Amsterdam en Valencia marathon. Maar eerst “even” een halve marathon bij de Yu Man
race in Nijverdal, gewoon voor de fun. Helaas was die fun na elf kilometer voorbij toen ik
achter een boomwortel bleef hangen en iets voelde knappen en kraken in mijn knie… Entree
mijn blessure. Dus écht aan de slag met de resultaten heb ik nog niet kunnen doen, maar
toch deel ik graag de resultaten. Vooral om te laten zien wat je nu precies kunt met die
analyse van het duursportlab.

Rapportage

Te beginnen met de rapportage. Alle onderdelen die ik in de vorige blog noemde komen
hierin terug. De testen van Maikel en Wouter staan beiden beschreven, met de
bijbehorende uitkomsten. Wat ik zelf heel fijn vind is dat er ook afbeeldingen bijgevoegd zijn
ter ondersteuning. Denk hierbij aan grafiekjes en stilstaande beelden uit de videoanalyse
waaruit heel mooi een beeld te vormen is.

De resultaten

Dan komen we op het meest interessante stuk uit natuurlijk: wat komt eruit en waar moet ik
mee aan de slag? Met Maikel hebben we vooral gekeken naar de voeten en hoe de
afwikkeling hiervan gaat. Wat hieruit bevestigd wordt is dat ik tijdens het lopen proneer,
links iets meer dan rechts. Proneren is niet erg, sterker nog, het is natuurlijk. Wat bij mij
echter opvalt is dat rechts sneller proneert, soort van naar binnen klapt als het ware. Een
van de aanbevelingen is dan ook om hiermee aan de slag te gaan. Een conclusie die wordt
ondersteund door Wouters onderzoeken. Hieruit kwam bijvoorbeeld dat mijn rechterkant
duidelijk minder sterk is dan mijn linker kant. Dat snelle “omklappen” van die rechtervoet
kan daar ook aan bijdragen.

Wat we met Maikel ook gedaan hebben is kijken naar mijn schoenen waarop ik loop. Hier
was heel duidelijk te zien dat de ASICS Gel-Kayano Lite 2 veel beter ondersteunde in mijn
pronerende beweging dan de ASICS MetaSpeed Sky, voor langere lopen is het dus aan te
raden om te kiezen voor de eerste.

Omdat ik in 2019 ook al eens een gangbeeldanalyse heb laten maken, kunnen we mooi
vergelijken hoe het beeld van nu zich daarbij verhoudt. Een positief punt! Waar daar nog
heel duidelijk gewerkt moest worden aan de heupstabiliteit en arminzet, is dit in de nieuwe
analyse zichtbaar verbeterd. Loopscholing, krachttraining en bewust bezig zijn daarmee
heeft kennelijk zijn vruchten afgeworpen.

Met de bepaalde hartslagzones kan ik effectiever gaan trainen. Het is sowieso verstandig om
deze eens in de zoveel tijd te laten bepalen. Er zijn veel factoren waardoor deze kunnen
veranderen door de jaren heen. Wil je het beste uit je trainingen halen, is dat dus een goed
idee! Daarnaast is er in een online omgeving een trainingsprogramma opgesteld waarmee ik
het krachtsverschil tussen links en rechts kan gaan trainen.

Conclusie

Ik kan niet anders dan enthousiast zijn. Nu kun je denken, is het echt zo interessant? Ja. Door
de combinatie van expertises krijg je een heel goed beeld, uitgelegd in een duidelijk rapport
waar naast grafiekjes, ook in “normale mensen taal” staat wat de conclusies zijn en wat je
kunt gaan doen met die informatie. Lekker praktisch dus, daar houd ik ook van. Wat mij
betreft een aanrader voor iedereen die op een verantwoorde manier meer uit zijn/haar
trainingen wil halen. Benieuwd naar mijn resultaten? Hieronder vind je de conclusie waar ik mee aan de slag mag! Ben jij enthousiast geworden en wil je meer informatie ontvangen over het duursportlab? Neem dan contact op met Wouter, Maikel of Gea!