Zul je altijd net zien.. Je loopt de deur bij het duursportlab uit, opgewekt en blij. De eersteresultaten zien er goed uit en voor je gevoel kun je met een gerust hart doortrainen voorAmsterdam en Valencia marathon. Maar eerst “even” een halve marathon bij de Yu Manrace in Nijverdal, gewoon voor de fun. Helaas was... Lees verder →
De vorige keer schreef ik een introductie van het duursportlab. Heb je deze nog niet gelezen, lees dan hier even terug! In deze blog neem ik je mee in mijn ervaring van het duursportlab, het laatste deel zal de resultaten en aanbevelingen bevatten. Goed begin van de dag 9.00 uur. Ik wandel het Performance center... Lees verder →
Of het nu verstandig opbouwen van fysieke activiteit (na bijvoorbeeld een blessure) is, het vergroten van je trainingsomvang of juist het verbeteren van je performance is, een goed beeld van je basis kan je enorm helpen om het beste uit jouw trainingen te halen. Bij Pro-F en ProKinesis hebben ze de handen ineengeslagen om vanuit een multidisciplinaire aanpak sporters te kunnen analyseren en adviseren hoe zij het beste verder kunnen trainen in een heus duursportlab. Hoe zoiets in zijn werk gaat en wat je er nu precies mee kunt? Ik neem je mee in mijn analyse! Voor het leesgemak is hij opgeknipt in drie delen. Te beginnen met: “wat is een duursportlab?”
OK, niet het meest sexy onderwerp en misschien wel een beetje TMI (too much information) maar we gaan het hebben over schuurplekken. Want hoezeer wij wel houden van een zonnetje en wat aangenamere temperaturen, zo zijn er ook delen van ons (hardlopers)lichaam die wat minder gek zijn op het lekkere weer. Dijen, oksels, tepels, onder... Lees verder →
Ik weet niet hoe het met jullie zit, maar dat thuiswerken maakt dat ik ineens ga snaaien. Toptip is dan natuurlijk om niks aan koekjes of chocolade in huis te halen, maar dat is nou ook weer jammer. Dus; een enigzins gezond tussendoortje is meer dan welkom leek mij. Hierbij mijn favoriete recept voor een... Lees verder →
Een tijdje terug, schreef ik deel één van deze serie waarin ik kennismaak met de nieuwe hardloopanalyse van ProKinesis. Tijdens mijn eerste sessie behandelden we een uitgebreide vragenlijst over verschillende aspecten. Zaken die te maken hadden met het fysieke deel van het hardlopen, maar ook juist de mentale zaken die bij hardlopen een rol kunnen... Lees verder →
Okee, we zijn inmiddels vijftien dagen bezig met 2020, laten we eens kijken naar die goede voornemens! Vaker sporten, gezonder eten en 's ochtends op tijd eruit om een sportief rondje te gaan hardlopen voor je op het werk verschijnt. Onderzoek in 2019 liet zien dat slechts 1 op de 6 Nederlanders zich binnen twee... Lees verder →
Jullie weten inmiddels wel dat ik heel erg geïnteresseerd ben in hardlopen en de wetenschap die daarbij hoort. Toen een tijd geleden een oproep voorbij kwam om mee te doen aan een hardloopanalyse bij ProKinesis was dat dan ook een no-brainer. En dus mocht ik 1 november langskomen bij sportpodotherapeut Maikel Caarels voor deel één... Lees verder →
Het is inmiddels alweer even geleden dat ik jullie in mijn blog voorstelde aan mijn trainer; Dennis Licht. In deze eerste blog vertelde hij over zijn eigen prestaties als atleet en hoe hij in het coachen en trainen van atleten staat. Naast vragen op persoonlijk vlak waren er uiteraard ook een heel aantal vragen op... Lees verder →
Ik schreef er vorig jaar ook als eens over; goed verlicht je hardlooprondje maken. Toch zie ik, nu het weer eerder donker is, nog steeds heel veel mensen zonder fatsoenlijke verlichting en dat begrijp ik eigenlijk niet, dat moet beter en vooral veiliger kunnen! En daar ga ik aan proberen bij te dragen ;). Ben... Lees verder →
Emma 